menuordersearch
berenjeironi.com

مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان برای بدن ضروری هستند

۱۳۹۸/۴/۵ چهارشنبه
(1)
(0)
مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان برای بدن ضروری هستند
مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان برای بدن ضروری هستند

سرطان یک بیماری ترسناک است که عامل اصلی سرطان در واقع چیزهایی است که باعث می شود تا سلول ها در داخل بدن شما به صورت غیرطبیعی رشد کنند. تاکنون عوامل زیادی برای مبتلا شدن به سرطان شناخته شده که می توان به سیگار کشیدن، رشد ویروس ها، مواد شیمیایی، آفتاب سوختگی، نوشیدن الکل و موارد این چنینی اشاره کرد. غذاهایی مه حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف هستند می توانند با سرطان مبارزه کنند. در نتیجه خوردن مواد غذایی خوب می تواند از بدن مقابل سرطان محافظت نماید. از سوی دیگر افزایش وزن ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در نتیجه باید با داشتن تغذیه ای خوب وزن خود را  کنترل کنید و بدنتان را در برابر بیماری هایی چون سرطان تقویت نمایید. در این مطلب به معرفی گروه های مختلف غذایی مورد نیاز می پردازیم که برای جلوگیری از سرطان ضروری هستند.

معرفی مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان

جلوگیری از سرطان

سیر یکی از منابع اصلی آلیوم است و آلیوم یکی از موثرترین مواد ضد تومور و ضد میکروبی محسوب می شود. همچنین آلیوم می تواند از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری نماید. مواد موجود در سیر می توانند از سرطان معده جلوگیری کنند و به طور کلی سیر خطر ابتلا به سرطان های مری، روده ی بزرگ، پانکراس و سینه کاهش می دهد. البته مواد غذایی دیگری مانند پیازچه، موسیر، تره فرنگی و پیاز هم از این خاصیت سیر بهره می برند و در واقع خاصیت ضد سرطانی دارند. در نتیجه برای جلوگیری از سرطان باید این مواد غذایی را برای بدنتان تامین نمایید.

گلوکوزینولات

جلوگیری از سرطان

یکی دیگر از ترکیباتی و مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان باید مصرف شود از خانواده ی کلم ها است که می توان به کاهو، کلم، گل کلم و کلم بروکلی اشاره کرد. گلوکوزینولات در واقع آنزیم های بدن را فعال می کند و باعث سم زدایی از آلاینده های محیطی در روده خواهد شد. این مواد غذایی و خانواده ی کلم ها از ابتلا به سرطلان پروستات، سرطان ریه، سرطان روده، سرطان مری، سرطان دهان، سرطان سر، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان مثانه، سرطان کبد و سرطان گردن جلوگیری خواهد کرد. این مواد غذایی همچنین برای کاهش وزن هم بسیار مناسب هستند و می توانند سلامت بدن شما را تضمین کنند.

لیپوکن

جلوگیری از سرطان

لیکوپن دارای رنگ قرمز روشن است و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. بر اساس آزمایش ها این ماده می تواند احتمال ابتلا به سرطان های سینه، ریه و رشد سلول های سرطانی  آندومتریوز را کاهش دهد. گوجه فرنگی منبع اصلی لیکوپن بوده که حتی در حالت پخته شده هم بسیار تاثیر گذار خواهد بود. علاوه بر گوجه، این ماده در سیر و بروکلی، هندوانه، پاپایا، گریپ فروت، فلفل قرمز پخته شده، مارچوبه پخته شده، کلم قرمز، ابته، هویج، گواوا نیز یافت می شود.

اسید آلاجیک

جلوگیری از سرطان

گیاهانی که دارای اسید آلاجیک هستند در واقع می توانند در برابر عفونت ها از بدن بدن دفاع نمایند. اسید آلاجیک یکی از موثرترین مواد مبارز و مدافع با سرطان پوست، سرطان مثانه، سرطان ریه، سرطان ریه و سرطان سینه است. توت فرنگی، انگور، تمشک، خربزه، انار، گواوا، زغال اخته و گردو از خوراکی هایی هستند که دارای مقدار زیادی اسید آلاجیک بوده و همچنین مقدار زیادی ویتامین C را در خود جای داده اند.

بتاکاروتن

جلوگیری از سرطان

کاروتن یکی دیگر از موادی است که برای جلوگیری از سرطان باید مصرف شود. احتمالا می دانید که هویج یا هر میوه و سبزیجات قرمز، زرد یا نارنجی رنگ دارای بتاکاروتن است. بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان از غشاهای سلولی محافظت می کند و رشد سلول های سرطانی را کاهش خواهد داد. بتاکاروتن در واقع از بیماری های چون سرطان های رحم، سینه، دهان، حنجره، مری، معده و گردن جلوگیری می کند و می تواند این ماده را از طریق خوراکی هایی چون زردآلو، کلم بروکلی، مارچوبه، گریپ فروت، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین به بدنتان برسانید. البته هویج پخته شده بیشتری مقدار بتاکاروتن را به بدن شما خواهد رساند.

لوتئین

جلوگیری از سرطان

لوتئین در گیاهان سبز تیره به مقدار زیادی وجود دارد که می توان به اسفناج اشاره کرد. لوتئین برای بینایی بسیار خوب است و می تواند بدن را در برابر سرطان های مری، تخمدان، ریه، رحم و سینه محافظت کند. البته شایان ذکر است که این گیاهان سبز و سبزیجات دارای فیبر بالایی نیز هستند. به طور کلی لوتئین در علاوه بر اسفناج خام یا پخته در سایر مواد غذایی چون  کلم، ذرت شیرین، گوشت خوک، گوجه فرنگی زرده تخم مرغ، شاهی، چغندر و هویج یافت می شود.

فیبر

جلوگیری از سرطان

فیبر در واقع می تواند موادی که پس از هضم غذا باقی مانده اند را هضم نماید و به قولی می توان گفت که فیبر وظیفه ی دفع مواد زائد را از روده دارد. فیبر همچنین به شما احساس سیری را منتقل خواهد کرد در نتیجه برای کاهش وزن بسیار مناسب خواهد بود. فیبر به مقدار زیادی در دانه های گندم یافت می شود و اگر نان حاوی سبوس گندم بخورید تقریبا فیبر مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد. فیبر که از سرطان روده جلوگیری می کند در مواد غذایی نظیر حبوبات، سبزیجات، جو، ذرت بو داده و میوه یافت می شود.

تانین

جلوگیری از سرطان

تانین یک ماده ی ضد سرطان، ضد میکروب، ضد باکتری و ضد قارچ است. چای سبز دارای مقدار زیادی تانین است که قادر است تا قند خون و سطح انسولین را کاهش دهد در نتیجه برای کاهش وزن نیز مناسب خواهد بود. برای اینکه تانین مورد نیاز بدنتان را تامین نمایید لازم است تا روزی یک بار چای سبز بنوشید. در واقع این یک راه ساده برای جلوگیری از سرطان است. از دیگر منابع تانین می توان به قهوه، انار، خرمالو، خربزه، توت فرنگی، زغال اخته، انگور و کاکائو 70 درصد اشاره کرد.

سلنیوم

جلوگیری از سرطان

سلنیوم نوعی آنتی اکسیدان است که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.  این ماده همچنین از رشد تومورهای مختلف در بدن جلوگیری خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که سلنیوم از سرطان های مری، ریه، کبد و معده جلوگیری خواهد گرد. سلنیوم در مواد غذایی چون ماهی، گوشت گوساله، مرغ و خوک به مقدار کافی وجود دارد و می توانید با مصرف این مواد غذایی سلنیوم مورد نیاز بدنتان را تامین نمایید.

ویتامین E

جلوگیری از سرطان

مطالعات نشان می دهد که ویتامین E برای جلوگیری از سرطان بسیار موثر است. ساده ترین راه برای جذب ویتامین E استفاده از روغن آفتابگردان و روغن دانه ی گندم مناسب است. همچنین می توانید با مصرف انبه، آووکادو و توت ویتامین E بدن خود را تامین نمایید. این مواد غذایی برای جلوگیری از هرگونه سرطان مفید خواهند بود و هم چنین برای کاهش وزن بسیار موثر هستند.

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
قوانین کلیه ضوابط و قوانین فروشگاه مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران ، قوانین تجارت الکترونیک و قانون حمایت از حقوق مصرف کننده می باشد . در صورت هرگونه تغییر در ضوابط و قوانین فروشگاه متعاقبا تغییرات جدید در همین صفحه درج می گردد . راهنمای سایت برای خرید از فروشگاه پس از اطمینان از موجودیت و قیمت کالای مورد نظر خود ، میتوانید کالا را به سبد خرید خود اضافه نمایید . برای ثبت نهایی سفارش باید وارد حساب کاربری خود شوید. اگر تا کنون حساب کاربری نساخته اید، ابتدا باید در سایت ثبت نام کنید و حساب کاربری خود را ایجاد نمایید. پرسش های متداول کلیه کالاها دارای برچسب هولوگرام بوده و هیچ گونه دخل و تصرفی بر قطعات و اجزای وابسته آنها صورت نگرفته است . کلیه پک کالا بدون کوچکترین آسیب و کم و کیفی از تولید کننده مستقیما خریداری شده و در اختیار مشتری قرار میگیرد. کلیه گارانتی های ارائه شده برای کالاها نیز از جانب شرکت های معتبر و نمایندگان کالاها می باشد.
دفتر مرکزی
کرج-ساسانی-خیابان شهید صدوقی (ساسانی )-بن بست شهید جانعلی زرندی(عدل)
تلفن های تماس
026-32826917
09126468821
info@berenjeironi.com
آخرین اخبار
مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان برای بدن ضروری هستند

مواد غذایی که برای جلوگیری از سرطان برای بدن ضروری هستند

سرطان یک بیماری ترسناک است که عامل اصلی سرطان در واقع چیزهایی است که باعث می شود تا سلول ها در داخل بدن شما به صورت غیرطبیعی رشد کنند. تاکنون عوامل زیادی برای مبتلا شدن به سرطان شناخته شده که می توان به سیگار کشیدن، رشد ویروس ها، مواد شیمیایی، آفتاب سوختگی، نوشیدن الکل و موارد این چنینی اشاره کرد. غذاهایی مه حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف هستند می توانند با سرطان مبارزه کنند. در نتیجه خوردن مواد غذایی خوب می تواند از بدن مقابل سرطان محافظت نماید. از سوی دیگر افزایش وزن ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در نتیجه باید با داشتن تغذیه ای خوب وزن خود را  کنترل کنید و بدنتان را در برابر بیماری هایی چون سرطان تقویت نمایید. در این مطلب به معرفی گروه های مختلف غذایی مورد نیاز می پردازیم که برای جلوگیری از سرطان ضروری هستند.
علائم کم آبی بدن و چگونگی تامین آب مورد نیاز بدن به کمک این علائم

علائم کم آبی بدن و چگونگی تامین آب مورد نیاز بدن به کمک این علائم

آب یکی از حیاتی ترین عنصر برای زنده ماندن انسان بوده و انسان برای داشتن عملکردی بهتر نیاز به نوشیدن آب کافی در روزمره خواهد داشت. حتما می دانید که هیچ مایع دیگری نمی تواند جایگزین آب شود و تاثیر آب را در بدن داشه باشد. برخی از ما در نوشیدن آب کمی تنبل هستیم و به حس تشنگی توجه کمی می کنیم. در مطالب قبل در رابطه با توجه به حس تشنگی صحبت شد و بهترین زمان های مصرف آب را در اختیارتان قرار دادیم. در این مطلب سعی داریم تا علائم کم آبی بدن را در اختیارتان قرار دهیم تا زمانی که متوجه کمبود آب در بدن شدید سریعا یک لیوان آب بنوشید و آب مورد نیاز بدنتان را تامین نمایید.
چه مواد غذایی بر خواب شب تأثیرات منفی دارند و مصرف آن‌ها قبل از خواب ممنوع است؟

چه مواد غذایی بر خواب شب تأثیرات منفی دارند و مصرف آن‌ها قبل از خواب ممنوع است؟

رژیم غذایی صحیح تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی هر فرد دارد و برخی از بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی و سوزش‌های معده به خوراک و مواد غذایی بستگی دارد. البته باید بدانید که مواد غذایی که قبل از خواب می‌خوریم مستقیماً بر خواب شب تأثیر خواهد داشت. خواب کم و بد عملکرد مغز را پایین می‌آورد و احتمال حملات قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی و فشارخون را افزایش خواهد داد. بنابراین باید برای خواب خوب، رژیم غذایی و تغذیه‌ی مناسبی داشته باشیم و اگر خواب خوبی در شب نداریم باید مصرف برخی از خوراکی‌ها را قبل از خواب قطع کنیم. یکی از عوامل مهم بد خوابیدن در شب مصرف قهوه و چای است، پس اگر کافئین بر روی خواب شما تأثیر می‌گذارد باید به‌کل این ماده‌ی غذایی را کنار بگذارید. در این مطلب سعی داریم تا خوراکی‌هایی که مصرف آن‌ها قبل از خواب شب ممنوع هستند را معرفی کنیم.
مزایای بادام را بشناسید و آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار دهید

مزایای بادام را بشناسید و آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار دهید

بادام یک غذای عالی و کامل برای مصرف روزانه است و از پروتئین، ویتامین و فیبر بهره می‌برد. مصرف روزانه و منظم بادام از خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند سرطان، بیماری‌های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 جلوگیری می‌کند. بااینکه بادام کالری زیادی دارد ولی خوب است که کم‌کم در طول روز تعدادی بادام مصرف کنید. مصرف فقط 4 بادام در روز می‌تواند تأثیرات خوبی بر سلامتی شما بگذارد زیرا در یک اونس بادام 3.5 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی اضافی وجود دارد. همچنین می‌تواند ویتامین E، منگنز و منیزیم بدن را تأمین کند. از سوی دیگر مقدار کمی مس، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، روی و فسفر هم در بادام وجود دارد. پس روزانه 4 بادام می‌تواند مزایای زیادی بر روی سلامت شما داشته باشد که در ادامه به مزایای بادام اشاره خواهیم کرد.
aparatgoogleinstagramsoroshtelegram